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연어는 건강한 음식이다.
Apr 24, 2018

그 영양가는 쇠고기와 참치보다 열등하지 않습니다. 건조한 오징어 100 그램에는 단백질 66.7 그램, 지방 7.4 그램이 들어 있으며 탄수화물과 칼슘, 인, 황 및 기타 무기 염이 많이 포함되어 있습니다. 신선한 오징어의 단백질 함량은 16 ~ 20 %로 높으며 지방 함량은 평균 고기의 약 4 %에 불과하므로 칼로리가 고기보다 훨씬 적습니다. 지방을 두려워하는 사람들은 오징어를 먹습니다. 그것은 좋은 선택입니다. 타우린 함량이 더 높습니다. 오징어의 섭취는 혈관벽에 축적 된 콜레스테롤을 효과적으로 감소시켜 혈관 경화 및 담석 형성을 예방하는데 효과적입니다. 동시에 뇌의 힘을 더하고 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다. 따라서 잉어는 심혈관 질환에 취약한 중년 및 고령자에게 더 건강한 음식입니다.


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